ავტორიზაცია все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
რეკლამა საიტზე
რეკლამა საიტზე
რეკლამა საიტზე
 
  • 19:03 – მე ვარ 60 წლის, მაგრამ ჩემი ხელები ძალიან ახალგაზრდულად გამოიყურება, მიზეზი ეს კრემია. 
  • 17:30 – ჩემს დაქალთან ერთად დავიწყე საზამთროს დიეტა, რომლის წყალობით 5 დღეში 4 კგ დავიკელი. ვამაყობ ჩემი შედეგებით 
  • 17:06 – ეს არის ნამდვილი საოცრება, ინფორმაცია რომელიც ახლახანს გავრცელდა ნამდვილი სასწაულია, ნახეთ რა მოხდა მახათას მთაზე ხალხი გაოგნებულია 
  • 16:58 – ამ ნიღბის დახმარებით სახეზე არსებული შავი წერტილები და გამონაყარი უკვალოდ გაქრება: როგორ მოვაგვაროთ კანის პრობლემები პომიდვრის დახმარებით? 

სასწაულმოქმედი დიეტა, მხოლოდ 21 დღე გჭირდებათ იმისათვის რომ თქვენი სხეული შეცვალოთ - და მზად ხართ პლაჟის სეზონისთვის

სასწაულმოქმედი დიეტა, მხოლოდ 21 დღე გჭირდებათ იმისათვის რომ თქვენი სხეული შეცვალოთ - და მზად ხართ პლაჟის სეზონისთვის
Загрузка...
დიეტა 21-დღიანია და შესაძლებელია 10-15 კგ-ის დაკლება. ასეთი რაციონი მკაცრ, მაგრამ ეფექტურ კატეგორიას მიეკუთვნება. ყველა დღე დაყოფილია წყვილებად: რძის 2 დღე, ცილის 2 დღე, ხილ-ბოსტნეულის 2 დღე და ა.შ.

1.    რძის დღეები
წონაში დაკლება რძის დღეებით უნდა დაიწყოთ. საუზმეზე - ჭიქა რძე ან კეფირი და 1 ნაჭერი ჭვავის პური. შუადღეს დალიეთ კიდევ 1 ჭიქა რძე. 3 საათზე - ჭიქა კეფირი და ჭვავის პურის ნაჭერი. 6 საათზე კვლავ ჭიქა რძე. ძილის წინ 2 საათით ადრე - ჭიქა 
ტომატის წვენი. 

2.    ცილის დღეები
საუზმე: ფინჯანი უშაქრო ყავა, ჭვავის პურის ნაჭერი, 1 ჩ.კ. კარაქი ან თაფლი.
12 სთ: ჭიქა ხორცის ან ქათმის ბულიონი, 150-200 გრ უცხიმო მოხარშული ხორცი/ქათამი, 2 ს.კ. მწვანე ბარდა და ნაჭერი ჭვავის პური. 
3 სთ: ჭიქა რძე ან კეფირი, შესაძლებელია ჩაი თაფლით. 
7 სთ: 2 კვერცხი ან თევზის ან ქათმის ნაჭერი, შესაძლებელია უცხიმო ლორი, 50 გრ ყველი, ჭიქა კეფირი ან რძე, ჭვავის პურის ნაჭერი. 

3.    ხილ-ბოსტნეულის დღეები
საუზმე: 2 ფორთოხალი ან ვაშლი, ნაჭერი ჭვავის პური. შუადღეზე ბოსტნეულის სუპი უკარტოფილოდ, ბოსტნეულის სალათა, ჭვავის პურის ნაჭერი. 
3 სთ: ჭიქა კეფირი ან რძე.
7 სთ: მწვანე სალათი, ჭვავის პურის ნაჭერი, თაფლიანი ჩაი.

4.    დღეების რიგითობა
დიეტის შემდეგ ეტაპზე უნდა ჩაანაცვლოთ დღეები, მაგალითად, 2 ცილის და 1 ბოსტნეულის დღე, ან 1 ბოსტნეულის და 1 ცილის დღე. ასევე, სასურველია საკვების მიღების დრო ერთი და იგივე იყოს ყოველდღე. 
ბოლო, 21-ე დღე რძისაა. დაკარგული კილოგრამები კვლავ რომ არ დაგიბრუნდეთ, ჩვეული პროდუქტები თანდათანობით უნდა ჩართოთ რაციონში. 
ორგანიზმის ბალანსის დასაცავად, რეკომენდებულია პოლივიტამინების მიღება. 

მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
Загрузка...
დატოვეთ კომენტარი
გამოკითხვა
10 ბალიანი სისტემით რა შეფასებას მისცემდით ჩვენს საიტს?
სოციალური ქსელი